Studio tance a pohybu

Přinášíme Vám nové lekce jógy, které nabídnou:

• Zaměření na správné držení těla, vyvážení svalových dysbalancí a prevenci zranění.
• Techniky inspirované fyzioterapií, jako je práce s hlubokým stabilizačním systémem, korekce pohybových vzorců.
• Využití pomůcek (bloky, pásky, míčky, deky) k úpravě pozic a lepšímu zapojení svalů.
• Relaxace a dechová cvičení na začátku a konci lekce, které snižují stres a zlepšují spánek.
• Přizpůsobení ásan (pozic) fyzickým možnostem
• Propojení těla a mysli s prvky meditace.

Přínosy: Zlepšení pohyblivosti, stability a flexibility, prevence i zmírnění bolestí pohybového aparátu, podpora duševní pohody a zvládání stresu.

Co lekce nebudou obsahovat:

• Lekce nebudou ve stylu power jógy nebo vinyasy s rychlými přechody. Tempo bude spíše klidnější, zaměřené na precizní provedení pohybů.
• Nebudou zahrnovat např. stojky, hluboké záklony nebo jiné náročné pozice, které by mohly být rizikové.
• Lekce nejsou o estetice nebo soutěživosti, ale o postupném posílení klíčových svalů a vědomém pohybu a dechu.

Zjistěte více o tom, kdo Vás bude na lekcích provázet na webu https://app.zenamu.com/jogazdrave

Každá hodina bude samostatná, zatím není jóga ucelený kurz.

Zarezervujte si místo na lekci https://app.zenamu.com/jogazdrave

Cena za hodinu je 150 korun, platby na místě v hotovosti nebo pomocí QR kódu