Jdi na obsah Jdi na menu
 

Fyzioterapeutická jóga

25. 7. 2025

Přinášíme Vám nové lekce jógy, které nabídnou:

 

  • Zaměření na správné držení těla, vyvážení svalových dysbalancí a prevenci zranění.
  • Techniky inspirované fyzioterapií, jako je práce s hlubokým stabilizačním systémem, korekce pohybových vzorců.
  • Využití pomůcek (bloky, pásky, míčky, deky) k úpravě pozic a lepšímu zapojení svalů.
  • Relaxace a dechová cvičení na začátku a konci lekce, které snižují stres a zlepšují spánek.
  • Přizpůsobení ásan (pozic) fyzickým možnostem
  • Propojení těla a mysli s prvky meditace.

 

Přínosy: Zlepšení pohyblivosti, stability a flexibility, prevence i zmírnění bolestí pohybového aparátu, podpora duševní pohody a zvládání stresu.

 

Co lekce nebudou obsahovat:

 

  • Lekce nebudou ve stylu power jógy nebo vinyasy s rychlými přechody. Tempo bude spíše klidnější, zaměřené na precizní provedení pohybů.
  • Nebudou zahrnovat např. stojky, hluboké záklony nebo jiné náročné pozice, které by mohly být rizikové.
  • Lekce nejsou o estetice nebo soutěživosti, ale o postupném posílení klíčových svalů a vědomém pohybu a dechu.

 

Zjistěte více o tom, kdo Vás bude na lekcích provázet na webu https://app.zenamu.com/jogazdrave

 

Každá hodina bude samostatná, zatím není jóga ucelený kurz.

 

Pro zájemce jsme přidali další lekci, tentokrát restorativní jógy

 

Restorativní jóga je jemná a hluboce relaxační praxe, která přináší odpočinek tělu i mysli. Název vychází ze slova restore – obnovit, ozdravit, navrátit rovnováhu. V restorativní józe nejde o výkon, sílu ani flexibilitu, ale o plnohodnotný odpočinek. Pozice jsou důkladně vypodložené pomůckami (deky, bolstery, bločky, polštářky), díky čemuž se tělo uvolní a mysl zpomalí.

 

Pravidelná praxe podporuje:

  • regeneraci organismu,

  • zklidnění nervového systému, uvolnění stresu a napětí,

  • kvalitnější spánek,

  • úlevu při bolestech zad, hlavy či zatuhlosti kloubů a svalů,

  • posílení imunity,

  • harmonizaci hormonálního systému, úlevu při menstruaci, menopauze i v těhotenství,

  • zotavení po nemoci nebo náročném období.

 

Lekce začíná krátkým protažením a naladěním dechu. Poté následují vypodložené pozice, ve kterých setrváváte několik minut, abyste mohli plně regenerovat a obnovit svou energii. Součástí mohou být i jemné zdravotní dotyky či uvolňující masáže, které podpoří pocit bezpečí, pohody a ještě hlubší relaxaci.

 

 

Každou neděli 

- restorativní jóga a relaxace: 17:10 - 18:10

- fyzioterapeutická jóga: 18:30 - 19:30

 

Zarezervujte si místo na lekci https://app.zenamu.com/jogazdrave

 

Cena za hodinu je 150 korun, platby na místě v hotovosti nebo pomocí QR kódu